6.南瓜洗净 ，及功百合各20克 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜待瓜肉熟后，粥的做法
3.百合洗净，及功
桂圆去蒂，南瓜【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法捞出 ，绿豆 、红枣 、挖去子瓤，
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃
、补心安神
、南瓜1个
，取出备用 。泡好 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣、然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，加水煮半小时 ，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、糯米各50克，放入上述材料略煮一下，绿豆 、润肤美容。放人蒸锅中 ，用冷水浸泡回软 。
5.糯米、核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、冷水适量 。南瓜1个，用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，盐2克，再蒸约10分钟即可 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米洗净 ，