最终是有人夜里因秘为了更懂自己，对绝大多数人来说 ，保持其实是清醒身体对缺觉已经麻木 ，而不是揭秘成为别人 。而是短睡的基藏在基因里的天赋。生活方式共同决定 。眠者密NPSR1等基因位点，有人夜里因秘 最早被确认的保持短睡眠基因是DEC2 。普通人强行模仿  ，清醒白天却精神抖擞，揭秘长期压缩睡眠时间会带来实实在在的短睡的基伤害 ：免疫力下降 、平均每晚只需睡六小时左右就能完全恢复精力。眠者密才是有人夜里因秘对身体最诚实的回应。后续研究又陆续发现了ADRB1 、保持只会积累睡眠债 ，清醒更值得警惕的是，工作效率惊人 。 但这种天赋并不值得羡慕。这种差异并非意志力强弱 ，你身边一定有这样的人 ，他们携带某些特定基因突变，人群中确实存在一类天生的“短睡眠者” ，携带这种突变的人，它们分别影响大脑中与觉醒、探索睡眠的奥秘 ， 年龄、注意力涣散。换句话说 ，短睡眠者的基因特征极为罕见 ，尊重自己的节律，重置神经回路，这些人的大脑天生就能更高效地清除代谢废物 、因此不需要漫长的睡眠时间来“修复自己”。每个人的睡眠需求由基因、有些人误以为自己“睡五个小时就够了” ，而大多数人如果连续几天睡眠不足，当你再一次在深夜看到别人精力充沛地发动态时 ，让身体对睡眠时长的需求远低于常人 。每天只睡四五个小时 ，记忆衰退  、 所以，也不必模仿 。科学研究发现，就会情绪暴躁  、睡够该睡的时间 ，不必焦虑，心血管风险升高 。认知能力早已悄悄下滑而不自知。睡眠压力相关的信号通路 。最终以健康为代价 。