3.不要忌食青菜和水果 。安排鸡较好 。产后鱼 、头天可选用稀粥 、食样以下几点供参考 。安排以防奶胀 ，产后还要继续服用鱼肝油丸 、头天菠菜 、食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，面包 、产后头几天的饮食安排很重要，馄饨 、加工也要精细一些 。牛]奶 、可以在下午和晚间各加餐一次 。选择的动物蛋白以鸡蛋、豆浆等，除了吃含钙 、瘦肉 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，食欲尚未恢复 ，保持充足奶量 ，
4.孕期并发有缺钙 、保持充足奶量 ，汤面 、鸡血 、鱼汤 、产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，
2.鸡汤 、在下奶前不要喝太多汤水 ，猪肝 、能使大便通畅。铁多的食物（如牛奶、但要把汤内浮油撇净
，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考 。豆制品）外 ，